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决定你幸福的不是“诗与远方”,而是这一点

作者:58美文网 浏览数: 2019-04-09

  《生活不止眼前的苟且》歌词里唱道:“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野。”我对这句话的理解是,为了生活,人们不得不做着自己不太喜欢的事情,但是仍然清楚自己想要的是什么。

  有人渴望财富,渴望美丽,渴望周游世界……这是很多人心目中的“诗与远方”。

  我的前同事,高学历,高颜值,家境也很好,她的朋友圈就像一个时尚秀,美食、旅行、口红、服装、包包,整个一个视觉盛宴,有一次突然想吃日本拉面了,立马飞了过去。她本身是个富二代,老公又是一个官二代,有一个活泼可爱的儿子,而且手持加拿大国籍,去很多国家都是免签的,她生活的起点就是很多人梦寐以求的终点。

  可是很多次都发现她凌晨几点钟还在发朋友圈,只言片语中透出些许哀伤。

  她过上了很多人心目中的“诗与远方”的生活,但是并不快乐。

拥有幸福,让自己快乐,才是我们活着的终极目标。

也许,我们一直在追求的“诗与远方”不是人们口中的财富自由、时间自由、心灵自由,而是幸福感。我手帐训练营里的一个学员,是驻非洲的公派教师,她说马拉维是非洲最贫穷的国家,但是那里的人幸福感却很强,比我们国内要好很多。

  为什么会产生这种现象呢?思来想去只有一个答案,决定你幸福的主要因素不是客观世界多么美好,而是主观世界是否满足。

决定你幸福的不是“诗与远方”,而是这一点

我在读这本书的时候,(不经意地)收获了很多幸福。

最近在看一本书,叫作《心流:最优体验心理学》,《万万没想到》的作者万维钢说:作者米哈里·契克森米哈赖是芝加哥大学心理系教授,著有畅销书《当下的幸福》、《自我演化》、《创造力》,被誉为“积极心理学的世界级领导人物”。在《心流》这本书中,米哈里告诉大家心流与幸福的关系、如何实现心流以及心流的价值。

  幸福与心流的关系

  科学作家威妮弗雷德·加拉格尔在《全神贯注》一书中说,当她被确诊患了癌症走出医院时,突然萌生了一种想法:“这种疾病想要控制我的注意力,但是我要尽可能专注于自己的生活。”在与病魔抗衡的那段时间,她把注意力都放在生活中美好的方面,比如电影、散步和傍晚6点30的一杯马提尼。

  事实证明,这种做法取得了让人惊喜的效果,与病魔战斗的日子并没有那么可怕,反而很愉悦。这让我想起一个亲戚,4年前她被确诊为淋巴癌晚期,医生说她的生命只有3个月,可是如今四年过去了,她还好好的,这位亲戚觉得既然生命不长了,与其愁眉苦脸不如快快乐乐的活着,转移注意力,尽情享受天伦之乐。

加拉格尔说:“你的为人、你的思考、你的感受和所做之事,以及你的喜好,恰是你所关注事物的概括。”

  因此,你的世界就是你所关注事物的产物,当你聚精会神的在写作、在画画、在听音乐,就没有时间和精力去想那些破坏你情绪的事情,达到了忘我的境界,这种最优体验的过程就被称为“心流”。

心理学家维克多·弗兰克说:“当一个人努力做一件事或真心关爱一个人时,幸福便悄悄来临了。”

  所以,真正的幸福就是你专注做某一件事,不管这件事究竟是什么,哪怕是湖边垂钓,哪怕是陪孩子玩耍,甚至是熬夜加班。

  如何实现心流

  知道心流与幸福的关系后,很多人都好奇,如何才能达到心流的状态呢?

  在《意志力》这本书里有个发人深省的例子:

  安东尼·特罗洛普一直做着全职工作,同时成了史上最伟大、最多产的小说家之一。他写每一部小说都提前制定好进度表,并且每天写跟踪日志。比如他习惯早上5点30起床,用30分钟的时间来阅读前一天写下的东西,然后用接下来的两个半小时写作。他从来不用担心编辑催稿,因为总是可以提前完成。

  在他的日志上,有清晰的日期、空格,记录着每天的字数和每周的任务。

  很多人之所以迷茫,走神,效率低下的原因就是没有清晰的目标和反馈机制,对于特罗洛普来说,日志和表就是他规划目标和获得反馈机制的方式,因此,他能够及时进入到写作的心流当中,更好的完成自己的作品。


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